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班长董振涛听云剑想让全班打出一套军体拳和擒拿格斗的集体表演，那在新兵连可就别具一格了。于是他便点头答应了。
在接下来的一个月时间里，云剑带领全班正常参加上午的理论学习和队列训练，还有下午的体能训练。全班战士更是兴趣浓厚，这正对他们的口味，因为要学武术就得体能强劲。而云剑却有他的意图，战士们要想学武术，就必须加强体能训练，这样就达到了殊途同归的效果。战友们急切的盼望着晚上那一小时的特殊训练。
这些日子，晚上的训练正常进行，云剑又教了他们十三项擒拿术，分别是：插目踢裆、转身后蹬、转身击胸、蹬腹击面、连肘击头、拉臂顶肋、顶胸踹腿、拧腕断臂、抓腕压臂、反手封喉、含胸切腕、转身背摔、仰撞搬腿。
这些日子，董振涛的后勤补养也跟到位，晚上九点半的夜宵大家吃的很好，都给班长点赞。云剑也发现唐军和李路强的体格明显壮实了，每晚30个俯卧撑唐军已经不在话下了。
这些日子，新兵连的体能训练又增加了三公里越野跑和单双杠的训练。每天上午理论学习之后，就开始三公里越野跑。这一越野跑是新兵连统一进行，先是徒手跑。过一段要变成武装越野跑。云剑和战友们由于这段时间加强了体能和耐力训练的强度，所以个人体能都有了不同程度的提高。在全连三公里的越野跑中名次都靠前。
每天下午新兵连的战士要做最少六个单杠引体向上和六个双杠屈臂伸，现在，云剑和战友们都能轻松达到单双杠的及格的数量要求。
这天下午，单双杠训练区。云剑和战友们正在单杠上做引体向上，他们正比看谁能超过十二个引体向上。李路强做完十二个，他高兴地蹦了一下。因为他已经在这个科目上达到优秀的标准了。唐军做了十个，云剑说：“没关系，你在加强臂力训练，等到考核时就能突破十二个引体向上了。”
“不用，我两后天就能达标。”唐军现在很有自信了。
“副班长，你给我们做个引体向上，我们看看。”战友张小鹏说道。
张小鹏个子不高，也就刚到一米七，他平时不爱说话，今天总算开口了。云剑笑着说：“我们的小战友终于讲话了，好我做。”说完他上了单杠，“你们给我查数，到20个我就不做了。”
云剑开始做引体向上了，他的动作非常标准。“一个，两个，三个，四个……十二，十三……十九，二十。”云剑双手一松下了单杠。
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